Специфический и неспецифический иммунитет. повышение иммунитета или как надежно защититься от вирусов и болезней. есть ли надежда на спасение от вирусов и бактерий?

Необратимо подавляет иммунную систему человека вирус вызывающий многочисленные заболевания. Для поддержания иммунитета, особенно в период повышения эпидемиологической ситуации, необходимо знать, какие бывают основные вирусные заболевания, особенности течения болезней, как их лечить, меры профилактики.

Что такое вирус

На сегодняшний день в вирусологии открыто около пяти тысяч образцов вирусов. Имеет место предположение, что существует их еще много миллионов различных не открытых видов. Инфекционные вирусы, способны поражать не только человека, но и животных, растения, бактерии.

При этом, ученые предполагают, что эволюционному толчку, в некотором роде, способствовали вирусы, распространяя генетическую информацию между видами, то есть способствовал генетическому разнообразию.

Настоящими исследованиями подтвержден факт состава генома человека, в котором около семи процентов наличествует вирусоподобные элементы.

Болезнетворные вирусы одинаково опасны и наносят вред иммунитету в равной силе всем людям, но в зависимости от возраста и пола их воздействие не однородно.

Типовой признак вируса — это его оболочка, с помощью которой он сохраняет и распространяет генетическую информацию. Соответственно различают вирусы по оболочке:

• Нуклеиновая кислота в белковой оболочке — вирусные ДНК или РНК, оболочки которых состоят из белка, способного нарушать целостность атакуемой клетки и начинать ее заражение. Различают спиральные, шаровидные, продолговатые и спирально-шаровидные вирусы;
• Нуклеиновая кислота — вирусная ДНК или РНК, окруженные двойной белковой оболочкой для обеспечения более усовершенствованной защиты с мембраной зараженной клетки. Благодаря такой защите вирусная молекула долгое время может размножаться, поражая все новые здоровые клетки, а лимфоциты и лейкоциты ее не могут длительное время распознать как врага.

Вирусные инфекции подразделяются на:

• Инфекционные, то есть имеют быстрое и острое воздействие на организм;
• Латентные — по своему воздействию вирус долгое время не проявляется, но губительно сказывается на здоровье, постепенно перетекая в инфекционный вид;
• Хронические — вирусы на продолжительное время поселяются в клетки организма, а нормальное функционирование иммунитета ухудшается, приводя к серьезным осложнениям во внутренних органах и системах.

Процесс заражения

Самыми простыми способами подхватить вирусную инфекцию являются:

• Воздушно-капельный путь — передается от заболевшего человека, в особенности этот путь характерен для респираторных болезней, ОРВИ, ОРЗ, гриппа;
• Путь алиментарный — заражение происходит от попадания вирусной инфекции через рвотные массы или продукты выделения (калл, моча), при несоблюдении элементарных норм гигиены: грязные руки, плохо мытые овощи и фрукты, некачественную воду: энтеровирус, гепатит А, Е, вирус полиомелита;
• Гематологический путь — вирус проникает через плохо обработанные раневые поверхности, долго незаживающие микротрещины на коже, слюну и слизистые выделения зараженного. К таким путям относятся: различные медицинские манипуляции в нестерильной обстановке или не стерильными приспособлениями, процесс татуирования, косметические процедуры, половая близость с инфицированным партнером;
• Путь трансмиссионный — процесс заражения берет начало от укуса насекомого-переносчика, например клещевой энцефалит, баралиоз;
• Врожденный метод — передача вируса происходит от матери к плоду при беременности или в процессе рождения.

В любом случае заражения вирусная молекула, попадая на здоровую клетку организма, начинает внедряться в ее ядро, в результате, мембрана нарушается, внедряется вирус, и зараженная моллекула начинает производить патогенные белки. После такой антиработы, зараженная частица погибает, а белки вируса распространяются по всем системам и органам, встраиваются в определенные здоровые клетки, процесс разрушения повторяется. Человек заболевает.

Признаки заболевания вирусом

Симптоматическая картина может:

• Скоротечно проявить признаки заражения;
• Или наоборот, долгое время может не выявляться, нанося чрезвычайно сильный удар по иммунитету.

Признаки вирусной инфекции различаются в зависимости от типовой принадлежности вируса. Самыми распространенными вирусами, вызывающими ОРВИ-заболевания человека являются:

• Грипп — высоко заразное вирусно-инфекционная болезнь органов дыхания, относится к группе ОРВИ, может вызвать бактериальные осложнения;
• Риновирус — острая респираторная инфекция, поражающая слизистые носовой полости, протекает с обильным выделением секрета;
• Ротавирус — сильная вирусная инфекция с ярко выраженной респираторной симптоматикой, приводящая к поражению органов ЖКТ, вызывая обезвоживание;
• Аденовирус — вирусное заболевание, при котором поражаются слизистые глазной оболочки, органов дыхания, органов ЖКТ, а так же отрицательно воздействует на функционировании лимфатической ткани;
• Парагрипп — вирус респираторного типа, производящее сильное негативное действие на верхние дыхательные пути и гортань;
• Энтеровирусы — острая инфекция, сопутствующие осложнения которой поражают ЦНС, а так же многие другие внутренние системы и органы.

Для таких заболеваний характерны:

• Высокая температура тела до тридцати восьми и выше;
• Ринит, осложненный заложенностью или сильным секреторным выделением;
• Кашель с выделением мокроты;
• Нарушение аппетита;
• Рвота, особенно при поражении ЖКТ или расстройства функции печени;
• Стул жидкий, возможны примеси слизи и крови;
• Недомогание, мышечные и головные боли.

Характерно острое начало заболевания, происходит интоксикация организма высокой степени. Активность вирусов, при сильном иммунном ответе, не превышает пяти дней. Через неделю организм идет на поправку. В случае ослабления иммунитета могут возникнуть осложнения, лечение которых потребует дополнительного времени.

Второе место занимает ряд невралгических вирусов, которые в результате своей патогенной деятельности приводят к развитию невралгических нарушений и расстройств. К таким вирусам относятся:

• Вирус герпеса — семейство герпес вирусов, внедряющихся и продолжительное время спящих в нервных клетках ЦНС. Оживляются при возникновении малейшего снижения иммунных функций организма, то есть имеет особенность к частым рецидивам;
• Тогавирусы — вирусные инфекции, приводящие к поражению нервных клеток, могут сохраняться в них продолжительное время.

Все заболевания, вызванные вирусами ОРВИ, ОРЗ и невралгическими вирусами, напрямую связаны с ослаблением иммунитета.

Особенности диагностики и лечения

Для диагностирования вирусной инфекции врач:

• Собирает анамнез;
• Проводит внешний осмотр;
• Общий анализ крови, мочи, клинические исследования, иммунноферментный и серологические тесты;
• Для определения наличия вируса, его количества и вирусной нагрузки на организм применяется ПЦР.

После определения, какой вирус вызвал заболевание человека назначается лечение. В большинстве случаев применяются противовирусные средства и препараты для снятия симптоматики болезни:

• Противовирусные лекарства;
• Противовоспалительные препараты;
• Средства снятия головной, суставной боли;
• Средства от кашля и для выведения мокроты;
• Капли и спреи от насморка;
• Жаропонижающие лекарства;
• Обильное питье;
• Лечебное питание;
• Постельный режим;
• Соблюдение проветривания и уборки помещений;

Антибиотики в лечении вирусной инфекции применяются только в случае возникновения бактериального осложнения болезни. Сам вирус лечению антибиотиками не поддается.

Вирус и иммунитет

Главным оружием в борьбе с вирусами является сильный иммунитет. Если иммунитет достаточно крепок, то вирусная болезнь не проявляется вообще или протекает в достаточно легкой форме. Но если иммунные силы ослаблены, то вирус поражает здоровые клетки, нередко вызывая осложнения.

Признаки слабого иммунитета:

• В течение года у взрослого и ребенка наблюдает более шести эпизодов ОРВИ, ОРЗ, респираторных инфекций, имеющие продолжительную длительность;
• Бледность кожи, ее шелушение и общее внешнее ухудшение;
• Повышенная утомляемость и слабость;
• Нарушение сна: бессонница или, наоборот, частая сонливость;
• Аллергические высыпания;
• Снижение аппетита;
• Болезненное увеличение лимфатических узлов.

Вирусные инфекции при неадекватном лечении и при ослабленном иммунитете  вызывают неблагоприятные последствия для здоровья человека. Самыми распространенными осложнениями считаются:

• Истощение иммунных сил организма;
• Ослабление организма, постоянное чувство усталости;
• Переход вирусной инфекции в хроническое состояние;
• Нарушение деятельности внутренних органов;
• Расстройства функционирования нервной системы.

Вирусы, даже при хорошем иммунитете, негативно влияют на работу систем организма. Поэтому необходимо принимать меры повышения иммунитета.

Повышение иммунитета

Повысить иммунные функции защиты можно с помощью:

• Здорового образа жизни;
• Правильного питания;
• Физической активности;
• Режима дня;
• Полноценного отдыха.

К мерам повышения иммунитета так же относится применение препаратов для:

• Укрепления иммунитета;
• Восстановления иммунных функций;
• Повышения сопротивляемости организма;
• Иммуностимулирования;
• Иммуномодулирования.

Из фармакологических средств для повышения иммунитета выделют:

• Витамины — комплексы представляют собой сочетание всех необходимых веществ, минералов кислот необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности органов и систем организма. Достаточное поступление необходимых веществ способствует профилактике состояний дефицита витаминов и микроэлементов, что напрямую стимулирует функции защитной системы. Но прием витаминных лекарств следует начинать только при назначении врачом, так как это лекарство, которое имеет ряд противопоказаний и сопутствующих осложнений;
• Лекарства синтезированные из бактериальных клеток, позволяющие вырабатывать иммунитетом качественную ответную реакцию на возбудителя. Воздействие препаратов такого комплекса схожи с прививкой и помогают иммунной системе вырабатывать нужные антитела для защиты. Например такими лекарствами являются: «Имудон», «Рибомунил»;

• Лекарственные средства на основе интерферона — лекарственная группа средств для противовирусной защиты организма, производиться в основном с использованием генного синтеза интерферона. Так же в эту группу входят препараты стимулирующие активность интерферон эндогенного типа.
• Лекарства на основе нуклеиновой кислоты — применяются в качестве повышения деятельности механизмов иммунитета при бактериальном заболевании, а так же усиливает выработку интерферона в период острого течения вирусной инфекции;
• Иммунорегуляторные лекарства — медсредства на основе пептидов и экстрактов тимуса, применение которых направлено на стимулирование отдельных функций иммунной защиты;
• Средства растительного происхождения — экстракты и сушеные части лекарственных растений, влияющих на развитие и усиление иммунных функций: элеутерококк, эхинацея, женьшень.

Все медикаментозные средства и препараты должны приниматься обоснованно, то есть:

• При реально диагностировании нарушений в деятельности иммунной системы или иммуннодефиците;
• По предписанию и под контролем врача, так как существует много противопоказаний и побочных эффектов от их применения.

Есть эффективные способы повышения иммунитета без применения лекарственных средств следуя правилам рационального и полноценного питания:

• Очищение и улучшение микрофлоры кишечника;
• повышение работоспособности органов моче выводящей системы — для обеспечения водно-солевого баланса и нормального очищения организма;
• Восстановление деятельности печени для очистки крови и повышения ее качества;
• Нормализация деятельности неврологических функций;
• Восстановление веса, вследствие чего приходит в норму работа сердечно-сосудистой системы;
• Употребление достаточного количество витаминов, минеральных солей микроэлементов, полезных органических кислот в естественном виде из свежих ягод, фруктов, овощей, а так же орехов и сухофруктов.

Так же существует много традиционных способов повышения иммунитета.

Профилактика вирусных болезней

Вирусные болезни очень коварны, постоянно мутируют, поэтому необходимо постоянно проводить меры профилактики заболеваемости и повышения иммунитета. К таким мерам можно отнести:

• Закаливание;
• Заниматься спортом или совершать длительные прогулки;
• Избегать скопления людей;
• В период повышения эпидобстановки защищать слизистые, не пренебрегать их туалетом;
• Соблюдать гигиену;
• Правильно питаться;
• По рекомендации врача проводится вакцинация гриппа.

Главной защитой от вирусов, которые оставляют неблагоприятный след в функционировании иммунитета — крепкое здоровье, которое не возможно без здорового образа жизни и применения мер по его укреплению.

Видео

Источник: http://imunohelp.ru/zabolevaniya/neobratimo-podavlyaet-immunnuyu-sistemu-cheloveka-virus-vyzyvayushhii.html

Как защититься от инфекции и укрепить иммунитет

Стоит ли в сезон простуд бежать в аптеку за чем-то для укрепления иммунитета? На самом деле лучшее, что вы можете сделать для своей иммунной системы, — принимать как можно меньше препаратов для ее поддержания. Это средства «тяжелой артиллерии», врачи прописывают их по строгим медицинским показаниям.

В последние годы многие считают иммуностимуляторы чуть ли не панацеей от гриппа и простуды. Хотя специалисты не устают повторять, что на самом деле безоглядно применять их опасно. Дело в том, что эти лекарства приводят иммунную систему в состояние повышенной боеготовности, которое действительно необходимо для защиты от вирусов и бактерий.

Но если бездумно и часто применять эти препараты профилактически, иммунитет, настроившись на серьезную вой­ну, будет пытаться разыскать врага. И, не найдя противника в виде патогенных бактерий или вирусов, начнет атаковать собственный организм. Результат — очень грозные аутоиммунные болезни (системная красная волчанка, склеродермия, аутоиммунный тиреоидит и т. д.).

Вот так благие намерения укрепить иммунитет оборачиваются тяжелыми проблемами.

Часто врачи рекомендуют при ОРВИ интраназальные формы интерферонов. Да, эти препараты действительно активно борются с вирусами. Но если «угощать» ими свой нос при малейшем подозрении на насморк, организм начинает лениться и производит свои собственные интерфероны в меньших количествах.

А зачем, ведь все равно хозяин накапает интерферон в ноздрю? Но это не значит, что интерфероны принимать не стоит. Врач может прописать их при тяжелом течении заболевания, при осложнениях или сопутствующих патологиях, тогда их назначение оправданно.

А в легких случаях ОРВИ защитных сил организма вполне хватает.

Плюсы прививки

Этой осенью прививка от гриппа стала еще доступнее. Пункты вакцинирования разместились даже у входов в метро. Но несмотря на очевидное удобство, большинство москвичей проходили мимо них. Многие продолжают считать: все равно со штаммом не угадаешь, да и срок защиты недолгий…

Тем не менее приверженцев ежегодной прививки от гриппа в нашей стране становится больше. И на самом деле эффективность противогриппозной вакцины доказана неоднократно.

Ежегодно Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на основе серьезных исследований делает прогноз, какие штаммы вируса вероятнее всего появятся в том или ином регионе в наступающем эпидемиологическом сезоне.

На основе этих исследований и готовится каждый год обновленная вакцина от гриппа.

В Северном полушарии оптимально прививаться с сентября по ноябрь, потому что эпидемии у нас случаются, как правило, с ноября по март, а на выработку антител нужно около двух — четырех недель.

Самая высокая концентрация антител после прививки держится несколько месяцев. Позже она постепенно спадает, но иммунитет сохраняется не менее года.

Если вместе с вакциной от гриппа вам посоветуют ввести еще одну — против пневмококковой инфекции — соглашайтесь. Она вводится однократно, раз в пять лет. Малоизвестный факт: 60 % ОРЗ вызывают не вирусы, а пневмококк.

Эта бактерия поселяется в носоглотке и становится причиной не только пневмонии, но и отита, гайморита, бронхита, фарингита и даже артрита. Пневмококк опасен тем, что все меньше остается антибиотиков, которые на него действуют.

Особенно актуальна пневмококковая вакцинация для тех, кто простужается несколько раз за зиму, и для курильщиков.

Как укрепить организм?

Каждый человек рождается с тем или иным запасом защитных сил в организме, изменить этот потенциал практически невозможно, утверждают скептики.

Но не все так пессимистично. Чтобы укрепить организм и усилить сопротивляемость хворям, нужно прежде всего полностью долечиваться после каждой болезни (в том числе и недавней простуды). Старайтесь постоянно тренировать организм.

Для этого можно пользоваться простыми и доступными средствами: теплом и холодом, водой, светом, воздухом, солнцем. Вот самые простые природные иммуностимуляторы, которые пропагандируют все врачи общей практики — и инфекционисты, и иммунологи.

Толчком к мобилизации внутренних ресурсов также послужат: двигательная активность, вкусная и полноценная еда, хорошее настроение и положительные эмоции.

В народной медицине, например в тибетской, в роли стимулятора выступает даже боль. Чтобы мобилизовать ослабленные силы организма, прижигаются особые точки на теле. Однако раздражающая терапия эффективна лишь в случае, если организм способен реагировать на нее. Когда защитные силы человека на пределе, подобная методика теряет смысл и даже может навредить.

Топ-7 правил защиты от вирусов и инфекций

Лучшее, что можно сделать сейчас для собственной защиты от вирусов, — придерживаться простых, но очень эффективных правил.

·         Высыпайтесь. Тот, кто спит менее семи часов в сутки, заболевает гриппом, ОРВИ и простудами почти в три раза чаще.

·         Не садитесь сейчас на диету. Дождитесь апреля — в ноябре нам еще нужны запасы, отложенные ­предусмотрительным организмом на холода и простуды.

Именно сейчас, в период погодных перемен, когда иммунитету особенно нужна поддержка, не стоит лишать себя полноценного питания, содержащего в необходимой пропорции белки, жиры, углеводы и витамины.

Ведь все они в той или иной мере необходимы для адекватной работы иммунитета и других систем организма.

Особенно опасна низкобелковая диета, поскольку иммуноглобулины, обеспечивающие сопротивление организма к заболеваниям, — это белки, для синтеза их требуется весь набор незаменимых аминокислот, содержащихся в мясе, молочных продуктах, яйцах. Тот же, кто соблюдает пост, должен получать вдоволь растительного белка из грибов и бобовых.

·         Не грустите. Вам покажется странным, но хорошее настроение тоже помогает в борьбе с вирусами.

Все дело в гормонах радости эндорфинах, которые у позитивно настроенных людей вырабатываются в достаточном количестве и стимулируют внутреннюю защиту.

В то же время вероятность подхватить простудные заболевания выше, если нервничать по любому поводу. Отрицательный стресс угнетает иммунную систему.

·         Не усердствуйте в спортзале. Тяжелые физические нагрузки в простудный сезон снижают иммунитет. Сократите число подходов к тренажерам, лучше заниматься йогой, пилатесом, стретчингом, спортивными танцами. А вот сексом занимайтесь чаще — замечательная кардиотренировка и  море положительных эмоций — все это благотворно влияет на иммунную систему.

·         Закаливайтесь в меру. Холодный душ, контрастные обливания ног — для кожи стресс, от которого организм защищается выбросом антител.

Кроме того, при таком закаливании тренируются стенки сосудов. Однако слишком низкими температурами зло­употреблять нельзя.

·         Положите в сумку и карман дезинфицирующие салфетки или гель, чаще мойте руки. Большинство случаев заражения гриппом и ОРВИ происходит, когда мы пожимаем друг другу руки, открываем двери кабинетов, хватаемся за поручни в транспорте, берем деньги в банкомате.

Человек, если у него сильный насморк, как бы пачкает вирусами руки, трогая нос или носовой платок, а потом оставляет их на предметах, к которым затем прикасаются другие.

Своей очередной жертвы вирус может дожидаться на дверной ручке или на телефонной трубке в течение 180 минут! Тот, кто пять раз на дню протирает руки или моет их, меньше кашляет, чихает и реже болеет гриппом.

·         Запаситесь леденцами и полощите горло. Рассасывайте леденцы, выходя из дома. От конфет выделяется слюна, она увлажняет слизистую горла, а это дополнительная защита от инфекции.

Но зло­употреблять сладким не следует: помните о его побочных действиях.

Полощите горло утром и после возвращения с работы отваром целебных трав, например ромашки, чтобы смыть микробы и вирусы, которые успели прицепиться и таким образом пробрались к нам домой.

Кстати!

• 5 ошибок при инфекции
• ·         Пытаться перенести грипп или ОРВИ на ногах.
• ·         Принимать антибиотики (на вирусы, вызывающие ОРВИ и грипп в том числе, антибиотики не действуют) .
• ·         Применять жаропонижающие средства при температуре ниже 38,5 °С.

·         «Лечиться» водкой с перцем. (алкоголь на иммунитет действует угнетающе).

·         Не проветривать комнату (в таком помещении повышается концентрация вирусов).

Мнение эксперта

Розанна Гардашник, cемейный врач, педиатр, главный врач Детской клиники «Европейского медицинского центра»

Для меня как для семейного врача очевидно, что признаки сбоя иммунитета зависят от возраста человека. Например, у новорожденных и детей до одного года его признаком может быть молочница во рту, длительно не заживающая пупочная ранка, вялотекущие пеленочные дерматиты и опрелости без явных признаков аллергии, повторяющиеся конъюнктивиты без анатомических проблем слезно-носового канала.

У детей старше года в основном это частые или длительно протекающие простудные заболевания. Часто болеющим считается ребенок, перенесший острые респираторные инфекционные заболевания (в обиходе — простуды) более пяти раз за год.

О сбое в иммунитете у детей детсадовского возраста можно говорить, если они болеют ОРЗ или ОРВИ  более четырех раз в год. Старшие школьники и взрослые — более трех раз за год. Важным показателем является и длительность заболеваний.

Если ОРЗ не заканчивается через неделю, осложняется другими заболеваниями — синуситами, отитами, бронхитами и прочими болезнями верхних и нижних дыхательных путей — стоит обратить внимание на состояние иммунной системы.

Если общее число дней острого респираторного периода более 25 или число дней всех острых заболеваний за год более 70 — это так называемый длительно болеющий человек. В этом случае необходимо выяснить причины затяжного течения инфекций. И только после этого  разработать индивидуальную схему оздоровления и реабилитации.

Евгений Нуль, врач-гомеопат, биоэнерготерапевт клиники Kraftway

Я бы не стал отдельно выделять поддержку иммунитета с помощью гомеопатии, как это сейчас модно делать. Гомеопатический метод подразумевает целостный подход к лечению и человеку, и мы не склонны разделять организм на органы и системы.

Процесс подбора препаратов всегда строго индивидуален и осуществляется гомеопатом по всей совокупности истории и симптомов каждого конкретного пациента.

Говорить, что в гомеопатии существуют препараты, конкретно направленные на поддержание или повышение иммунитета и которые можно назначать всем подряд, по крайней мере некорректно.

В практике мы регулярно видим, что иммунитет наших пациентов нормализуется (не всегда повышается, так как часто при аллергических и аутоиммунных состояниях требуется, наоборот, снижение избыточной реакции иммунной системы). Но эти процессы идут параллельно с нормализацией функций всего организма. Очень многие путают гомеопатию (лечение микродозами) и фитотерапию — лечение веществами растительного происхождения. Это совсем другая история.

Источник: https://www.kiz.ru/content/zdorove/zabolevaniya/kak-zashchititsya-ot-infektsii-i-ukrepit-immunitet/

Специфический и неспецифический иммунитет

Иммунная система отвечает за устойчивость человеческого организма к болезнетворным микроорганизмам. Неправильная работа системы приводит к сбоям и нарушениям функционирования внутренней среды, снижая ее невосприимчивость к чужеродным элементам. Эффективная защита обеспечивается специфическим и неспецифическим иммунитетом.

Специфический иммунитет

Специфический иммунитет (приобретенный) — это способность организма обеспечивать защиту внутренней среды посредством выработки антител, содействующих устранению болезнетворных микроорганизмов. Невосприимчивость иммунной системы образуется в результате взаимодействия с элементами после введения вакцины или перенесенного заболевания. Образование защиты происходит в течение всей жизни человека.

Начинает свое действие при первом контакте с чужеродным микроорганизмом. Основным механизмом, обеспечивающим работу системы выступает лимфоцит (подразделяется на Т — лимфоциты и В — лимфоциты), формируются в костном мозге. Иммунная защита отличается эффективностью.

Отличительной особенностью приобретенной иммунной защиты выступает формирование памяти. После первичного контакта с бактериями и вирусами образуются клеточный элементы, которые при последующем столкновении с антителами превращаются в лимфоциты и формируют защитный барьер.

Виды

Виды специфического иммунитета подразделяются на:

Пассивный (врожденный) — формируется посредством введения искусственных микроэлементов от матери ребенку. Продолжительность действия устойчивости небольшая;

Активный (приобретенный) — приобретается после инфекционного заболевания или вакцинации человека. В результате образуются микроэлементы, исключающие возможность повторного заболевания или обеспечивающие протекание болезни в легкой форме. Осуществляет защитные функции внутренней среды человека в течение длительного периода или всю жизнь;

Приобретенный пассивный — образуется в результате ввода сыворотки, созданной на основе антител другого человека или животного. Является эффективным непродолжительное время.

Также специфический иммунитет делится на клеточный и гуморальный, элементы которых играют активную роль в предотвращении распространения инородных частиц.

Клеточный — осуществляет защитные функции посредством Т — лимфоцитов. Задача микроэлементов распознать и предотвратить распространение, посредством дублирования клеток ткани;

Гуморальный — осуществляет защитные функции посредством В — лимфоцитов, которые после распознания частиц производят антитела, попадающие в кровь. Защитный процесс организма осуществляется во внеклеточном пространстве.

Факторы

Иммунная устойчивость внутренней среды человека обеспечивается путем взаимодействия механизмов и факторов защиты. Специфические факторы иммунитета оказывают противодействие только в отношении одной разновидности инородных микроорганизмов.

К защитным факторам относятся:

• Способность создавать антитела;
• Фагоцитоз;
• Формирование иммунной памяти;
• Иммунологическая толерантность.

Неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет — это механизм защиты внутренней среды человека, полученный по наследству. Отличается способностью отдельного вида противостоять некоторым заболеваниям. При этом обращает на себя внимание, что помимо устойчивости организма к инфекционным заболеваниям передается предрасположенность к болезням (инсульт, онкологические заболевания).

В первые годы жизни неспецифическая устойчивость осуществляет защитные функции. В течение жизни развивается специфический иммунитет, способствующий ликвидации инородных элементов после образования собственных антител и клеточных частиц.

Неспецифическая устойчивость к заболеваниям обеспечивается факторами иммунной системы, среди которых выделяют:

• Кожный покров и слизистые оболочки;
• Антибактериальные вещества в слюнной и слезной жидкостях и крови;
• Устранение опасных микроорганизмов при помощи специальных клеточных элементов (макро и микрофагов);
• Образование веществ, способствующих делению микробов;
• Комплементная система, состоящая из белковых клеток, принимающих участие в устранении антител.

Чем обеспечивается?

Неспецифический клеточный иммунитет обеспечивает защиту человеческого организма посредством лейкоцитов, которые содержатся в крови индивида, и фагоцитоза. Захват и переваривание вирусных и бактериальных частиц осуществляется моноцитами, тромбоцитами, гранулоцитами, лимфоцитами.

Неспецифическая устойчивость формируется за счет активности Т — лимфоцитов, которые обладают антигенной специфичностью.

Отличие специфического иммунитета от неспецифического

Первостепенным отличие специфического иммунитета от неспецифического является характер их формирования. Неспецифическая иммунная устойчивость формируется во внутриутробном состоянии и является врожденной невосприимчивостью человека. Специфическая защищенность образуется в течение жизни вследствие заболевания или ввода искусственных антител.

Также отличием специфической устойчивости от неспецифической выступает механизмы действия. Врожденная защита запускается в первую очередь при проникновении микроэлемента во внутреннюю среду человека.

Осуществляется посредством уничтожения инородного тела и инициирования воспалительного процесса, который является универсальным защитным механизмом.

Вторым этапом защитной реакции выступает фаза распознания опасной частицы и создание антител, специфичных для конкретного заболевания.

Взаимодействие специфической и неспецифической иммунной системы обеспечивают защищенность внутренней среды индивида.

Источник: https://centr-zdorovja.com/immunitet-specificheskij-i-nespecificheskij/

Специфический и неспецифический иммунитет. Повышение иммунитета или как надежно защититься от вирусов и болезней. Есть ли надежда на спасение от вирусов и бактерий?

В этой статье хочется немного отвлечься от лекарственных средств и разобраться в таких понятиях как специфический и неспецифический иммунитет, как основных гранях одного и того же процесса защиты организма человека от чужеродных вирусов и бактерий.

Также поговорим, какие факторы в данный момент способствуют распространению новых вирусов и болезней (таких как коронавирусы или атипичная пневмония, лихорадка Эбола и множество других, в том числе и пока нераспознанных болезней).

Можно ли избежать вообще заражения болезнями или существенно повысить иммунную защиту человека от вредоносных инфекций.

Во-первых, скученность населения. Планета у нас одна, а людей на ней с каждым годом становится все больше и больше. В итоге непосредственный контакт между людьми становится более вероятен, чем 100-200 лет назад. Отсюда распространение вирусов по популяции сейчас происходит быстрее и найти ослабленного хозяина вредоносному агенту не составляет проблем.

Аналогию можно провести с курятником. Допустим, есть в деревне курятник с 10 курицами. Все хорошо, места много и курицы живут и не нарадуются жизни. Потом естественным путем популяция куриц увеличивается и вместо 10 у нас уже 50 куриц на той же площади.

Рачительный хозяин строит второй курятник и отсаживает туда дополнительный приплод и таким образом контролирует заболеваемость и смертность. В этом плане Планета Земля тот же огромный курятник, только рассадить дополнительное количество рожденных некуда. Отсюда и болезни, и смертность. Умирать стали позже, рождается с каждым разом все больше и больше, а жить негде.

Природа посылает вирусы для регуляции популяции. Как бы это утверждение не звучало античеловечно, но, похоже, так сейчас и происходит.

Но ведь есть птицефабрики, где куриц содержится великое множество и они не умирают, живут и плодятся. Так и есть. Отсюда вытекает второй момент — фармакологическая обеспеченность. Не секрет, что курицы в промышленных масштабах выращивают на антибиотиках, гормонах и прочих добавках и лекарствах.

Это позволяет сохранять популяцию и выращивать птиц в промышленных масштабах, но если уже начнется падеж и массовая гибель на птицефабрике, то остановить это практически невозможно. И происходит это регулярно, несмотря на профилактику и огромные дозы лекарств.

Стерильные в плане чужеродных агентов курицы не могут справляться с новыми заболеваниями и вирусами.

Таким образом получаем и благо, и вред. Это обычная констатация факта. Сказать что хуже: жить и умирать без таблеток и микстур от традиционных болезней или с лекарствами, но от новых заболеваний, для лечения которых пока нет препаратов — я не могу сказать однозначно. Истина где-то рядом и хочется верить в глобальном плане человечество найдет ответ на этот вопрос.

Автор фаталист. Мы все умрем и спасения нет?

Это логичный вопрос, который исходит из моих умозрительных заключений выше. Но не все так просто. Любой человек может противостоять внешним заболеваниями и даже новым вирусам. Для этого введем такое понятие как иммунитет.

Иммунитет — это способность организма быть устойчивым к инфекциям и инвазиям чужеродных агентов внешней среды, таких как вирусы и бактерии, обладающих антигенными свойствами. Упрощенно, иммунитет — это невосприимчивость организма к заболеваниям.

Наш иммунитет если смотреть в упрощенном виде состоит из двух компонентов — специфический (иммунитет от конкретных заболеваний, бактерий, вирусов) и неспецифический (иммунитет, который позволяет человеку выживать при встрече с неизвестными ранее заболеваниями и успешно с ними бороться).

В настоящий момент основным направлением фармакологии стал уклон в сторону специфического иммунитет — в основном это разработка вакцин от конкретных вирусов и бактерий. Производители создают то, что понимают, и то, что может приносить коммерческую выгоду.

На неспецифический иммунитет обращают меньше внимания и похвастаться особо нечем — различного рода интерфероны, которые почему-то необходимо принимать внутрь и которые разрушаются в желудке как любые белковые молекулы, можно в расчет не принимать, это больше похоже на шаманство, нежели объективный научный подход в лечении и профилактики инфекций.

Но даже неспецифический иммунитет можно укрепить, для этого нужно сделать самое сложное усилие для любого человека — пересмотреть свой образ жизни, свою среду обитания и отношение к этой среде.

Хорошо повышает неспецифический иммунитет:

• питание — добротное, рациональное, сбалансированное по калорийности и с полным отсутствием или минимальным содержанием красителей, консервантов и другой отравы, богатое витаминами и пищевыми волокнами;
• режим дня — это самый сложный компонент, даже я его не смог до идеала отшлифовать. Сон минимум 8 часов в день в темное время суток, питание в установленное время, прогулки на свежем воздухе (курить на балконе — это не то же, что и дышать свежим воздухом) — все это простые и очень сложные для современного человека условия для создания правильной среды обитания, которые вносят серьезный вклад в ослабление или укрепление нашего здоровья;
• физические нагрузки — дозированные (не качалки и прочие спортивные запределы, которые делают из людей инвалидов), аэробные нагрузки, адекватные для конкретного человека, с постепенным нарастанием нагрузок до своего личного предела.

Не скажу, что выполнение всех этих принципов гарантирует 100% защиту от заболеваемости, но то, что процент конкретно вашей заболеваемости будет меньше по сравнению с ослабленными согражданами, можно не сомневаться.

Рассмотрим аналогию с тем же курятником. Сидят в нем 5 куриц. 3 практически здоровые — хорошо питаются, много гуляют по двору, интересуются петухами. Одна перенесла недавно тяжелую болезнь, до миски с едой ходить тяжело и не охотно, сидит и рефлексирует на жердочке.

Также как и последняя, которой вообще есть не хочется, гулять не хочется, сидит в курятнике и ночи напролет играет в онлайн игры 🙂 Внезапно хозяин приносит в курятник новую болезнь из курятника соседа. Наши курицы не имеют от этой болезни специфического иммунитета, он на нуле.

А иммунная система запомнит проникшие в организм вирусы и выработает к ним устойчивый иммунитет — занесет в свой архив болезней, чтобы при повторной встрече быстро активировать необходимые для защиты и противостояния компоненты. Получается болезнь заберет изначально ущербные единицы, так как в глобальном масштабе отдельная личность ничто, статистическая погрешность.

Возможно, болезнь заберет и несколько практически здоровых организмов и это печально, когда речь касается человека, но процент их по сравнению с присутствующими в популяции больными и ослабленными индивидуумами будет значительно меньше.

как работает наш иммунитет

Таким образом, мы все умрем. Этот факт не поддается сомнению. Но весь вопрос, когда это случится, сегодня, завтра, через 20 лет или через 100. Это зависит исключительно от человека.

Можно вылечить многие заболевания, но от многих болезней, в том числе, которые появятся в будущем, необходимо адекватное поведение самого человека (ходить в прокаженные больницы во время эпидемий без достаточных мер защиты или тусоваться в местах массовых скоплений людей — это преступление против самого себя), а также высокий уровень неспецифического иммунитета. Эти два компонента помогут противостоять многим болезням и вирусам и быть здоровыми долгое время, пока инфекции будут разбираться с ослабленными соотечественниками.

Тут как в одной древней рекламе кроссовок: Вы же не бегаете быстрее льва, зато я бегаю быстрее вас. Все актуально и к человечеству. За место под солнцем необходимо бороться. Кто-то успешен в бизнесе, а вы будьте устойчивы в защите своего здоровья. Все в руках человека. Всем добра и здоровья.

КАТЕГОРИЯ: Мой блог | ОПУБЛИКОВАЛ: admin | ПРОСМОТРОВ: 13253 | ОТЗЫВОВ: 3

Источник: http://instrukciya-otzyvy.ru/1086-specificheskiy-nespecificheskiy-immunitet-povyshenie-virus-bakteriya.html

В помощь иммунитету

Что такое иммунитет?  Иммунитет – это система самозащиты организма от вредного воздействия окружающей среды.

Иными словами, иммунитет – это реакция организма, направленная на защиту от измененных собственных клеток и от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов и т. д.

Наиболее частым проявлением иммунитета является невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Специфический и неспецифический иммунитет 

Иммунитет может быть врожденным или приобретенным. Врожденный иммунитет называют неспецифическим. Его обеспечивают врожденные биологические особенности организма. Как известно, разные люди имеют неодинаковую устойчивость к одному и тому же заболеванию. Часто именно врожденную невосприимчивость к любым инфекционным заболеваниям мы подразумеваем под словом «иммунитет».

Приобретенный иммунитет (специфический) – это невосприимчивость организма к определенным инфекционным заболеваниям. Приобретенный иммунитет к той или иной болезни, как следует из его названия, может возникать в течение всей жизни. Приобретенный иммунитет по наследству не передается. 

Различают активный и пассивный приобретенный иммунитет.

Активный иммунитет появляется после перенесенного заболевания или активной иммунизации (в результате прививки или вакцины: введении ослабленных вирусов или бактерий).

После столкновения с возбудителем заболевания организм сам начинает распознавать его и самостоятельно вырабатывает антитела, которые и являются основным оружием для борьбы с инфекцией.

Пассивный иммунитет обеспечивает готовые антитела, искусственно вводимые в организм. Например, пассивный иммунитет возникает при введении противодифтерийной сыворотки или при проникновении антител в организм ребенка через материнское молоко. 

Активный иммунитет более стойкий, более длительный и специфичный (то есть защищает только от определенного возбудителя заболевания). При некоторых заболеваниях (например, корь, скарлатина и т. п.) он сохраняется многие годы, при других (например, оспа) – всю жизнь. 

Как «организована» иммунная защита в нашем организме?

Первым барьером для большинства микробов становятся неповрежденная кожа и слизистые оболочки, так как они, помимо механической защиты, обладают бактерицидными свойствами.

Слизистые оболочки выделяют секреты, еще более губительные для микробов.

Но при массированной атаке микробов или при их высокой патогенности (способности вызывать заболевание) кожных и слизистых барьеров оказывается недостаточно, и микробы проникают в организм.

При этом возникает воспаление, включаются сложные механизмы клеточного и гуморального иммунитета: принимаются за работу лейкоциты и другие клетки организма, фагоциты захватывают и переваривают антиген, начинают вырабатываться специальные вещества, которые направлены на борьбу с чужеродными микроорганизмами, такие как интерферон, иммуноглобулины и другие. Все эти реакции организма – проявления неспецифического иммунитета.

Одновременно с неспецифическим иммунитетом включается специфический. Он вызывает образование в организме антител – факторов защиты, направленных специально против определенного микроба.

Но скорость и эффективность выработки антител зависят от того, встречался раньше организм с возбудителем данного заболевания или нет. Если организм «узнает» возбудителя (то есть раньше уже перенес заболевание или вакцинацию), то инфекция подавляется быстро.

Если же столкновение с таким микроорганизмом происходит впервые, то для выработки антител требуется время, чтобы организм научился бороться с новым микробом.

• Когда снижается иммунитет? 
• Иммунную систему человека ослабляют:
• неправильное и неполноценное питание, в том числе недостаточное поступление витаминов и необходимых минералов; 
• переутомление и хронический стресс; 
• прием антибиотиков и гормональных препаратов; 
• атмосферные загрязнения, неблагоприятная радиационная обстановка. 

Кроме того, иммунитет снижается при оперативном вмешательстве и наркозе, при травмах, ожогах, переохлаждениях, кровопотере, при инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях, в том числе при сахарном диабете.  Снижение иммунитета в первую очередь проявляется в инфекционных и особенно простудных заболеваниях, таких как ОРВИ и грипп. 

Отдельно стоит сказать о детском иммунитете. В период роста ребенка возникают критические состояния снижения иммунитета. Таких периодов пять:

1. период новорожденности (первые 29 дней жизни); 
2. с 3-го по 6-й месяцы жизни; 
3. 2-й год жизни; 
4. с 4-го по 6-й годы жизни; 
5. подростковый период. 

Снижение иммунитета у детей отражается в увеличении количества заболеваний. Поэтому в педиатрии даже введен специальный термин «часто болеющие дети» (ЧБД). В эту категорию входят дети, которые болеют 4 раза в год и чаще или более 2 недель подряд. 

Как укрепить иммунитет? 

Усилить способность организма противостоять различным заболеваниям можно воздействуя как на неспецифический, так и на специфический иммунитет. Укрепление неспецифического иммунитета – это увеличение общей сопротивляемости организма. Как правило, под словами «укрепить иммунитет» понимают нормализацию именно неспецифического иммунитета. 

• Для укрепления иммунитета следует:
• соблюдать режим дня; 
• полноценно питаться, следить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов, минералов и аминокислот животного происхождения; 
• заниматься закаливанием, спортом или, по крайней мере, регулярно делать зарядку; 
• принимать антиоксиданты и другие препараты, предназначенные для укрепления иммунитета (например, на основе бета-каротина); 
• избегать приема антибиотиков, кроме тех случаев, когда они рекомендованы врачом. 

Укрепить или, вернее, создать специфический иммунитет против определенного заболевания можно только одним способом – провести вакцинацию.

Однако следует учитывать, что при активной вакцинации (то есть при введении ослабленного возбудителя заболевания) защитные силы организма направлены на выработку антител, вследствие чего сопротивляемость другим болезням несколько уменьшается. Поэтому перед вакцинацией и после нее необходимо укреплять неспецифический иммунитет. 

Как правильно делать прививки?

Вакцинация – надежный способ защититься от конкретного заболевания. При вакцинации активный иммунитет формируется за счет введения ослабленного либо убитого (инактивированного) вируса, который сам не может вызвать заболевание у здорового человека, но «включает» работу иммунной системы. 

В результате могут возникнуть побочные эффекты, например появление «гриппоподобных» симптомов в легкой форме (недомогание, головная боль, слегка повышенная температура).

У детей основной проблемой является развитие различных инфекций или обострение фоновых заболеваний после прививки. По данным НИИ детских инфекций, осложнения поствакцинального периода чаще всего развивается у детей:

1. входящих в категорию часто болеющих (37,8 %); 
2. с аллергическими реакциями (20,9 %); 
3. с поражениями центральной нервной системы. 

У здоровых детей вероятность развития побочных эффектов после вакцинации не превышает 2,1 %. Чтобы избежать нежелательных реакций на введение вакцины, необходимо заранее подготовить организм к прививке, то есть нормализовать работу иммунной системы. Хороший эффект дает прием препаратов бета-каротина, например Веторона. 

Начинать прием препаратов на основе бета-каротина следует за 1 месяц до прививки и продолжать в течение 1 месяца после вакцинации. Делать это нужно как при обычной прививке от гриппа, так и при плановых прививках.

• Как бета-каротин влияет на иммунную систему?
• Бета-каротин оказывает на иммунитет разностороннее действие, выступая в качестве: 
• источника витамина А; 
• стимулятора иммунитета; 
• антиоксиданта.
• Бета-каротин – источник витамина А.

Бета-каротин в нашем организме преобразуется в витамин А, который играет важную роль в работе иммунной системы. Витамин А участвует в противоопухолевой, противовирусной защите, обеспечивает устойчивость к аутоиммунным и иммунодефицитным состояниям.

Также витамин А отвечает за формирование защитных клеток, которые выстилают дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт и служат естественным барьером на пути проникновения инфекции.

По мнению многих ученых, витамин А играет одну из главных ролей в формировании иммунитета.

Бета-каротин – стимулятор иммунитета.

Бета-каротин проявляет себя как «истинный» иммуномодулятор, то есть повышает потенциал организма независимо от вида возбудителей заболевания. Бета-каротин участвует в синтезе защитного белка интерферона, который вырабатывается клетками иммунной системы и активно препятствует размножению вирусов. Это позволяет улучшить противовирусную защиту организма.

Выработка интерферона снижается при долгом течении болезни (например, у часто болеющих детей), но бета-каротин может стимулировать дополнительный синтез этого вещества и тем самым укрепить иммунную систему организма. 

Бета-каротин – антиоксидант.

Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, обладая высокой антиоксидантной активностью. Также бета-каротин восстанавливает витамин Е, который при борьбе со свободными радикалами утрачивает свои антиоксидантные свойства. Таким образом, бета-каротин влияет на иммунитет как прямо, так и опосредованно, через витамин Е. 

1. Укрепление иммунитета Ветороном.
2. Веторон является источником бета-каротина, который за счет разностороннего участия в работе иммунной системы:
3. способствует укреплению иммунитета детей и взрослых; 
4. при профилактическом приеме снижает риск простудных заболеваний, гриппа и осложнений после них; 
5. ускоряет процесс выздоровления от простудных заболеваний и гриппа. 

Эффективность Веторона в укреплении иммунитета доказана многочисленными исследованиями. Вот результаты некоторых из них.

В исследовании, проведенном на базе Центрального военного научно-исследовательского авиационного госпиталя, Веторон показал высокую эффективность для профилактики инфекционных заболеваний в эпидемиологический период. Прием Веторона в течение 10 дней снизил заболеваемость ОРВИ в 5 раз. 

В исследовании, проведенном РМАПО, участвовало более 100 детей в возрасте 4–6 лет.

При приеме Веторона у детей:

• улучшилось самочувствие; 
• повысилась физическая работоспособность; 
• нормализовались аппетит и сон; 
• улучшились показатели неспецифической иммунной защиты. 

Кроме того, прием Веторона предотвращает попадание детей в категорию часто болеющих – в 94 % случаев отмечалось повышение иммунитета.

Применение Веторона в курортном лечении детей из экологически неблагоприятного региона позволило добиться улучшения показателей резистентности организма (активации клеточного иммунитета,  IgG-антителообразования, функциональной активности фагоцитов). Для повышения работоспособности и адаптации в экологически неблагоприятных регионах рекомендовано постоянное применение препарата в течение года.

Исследования показали, что прием Веторона укрепляет иммунитет, предотвращает попадание детей в категорию часто болеющих, примерно в 5 раз снижает заболеваемость гриппом и практически исключает какие-либо осложнения.

Источник: http://www.med-edu.ru/article/10

Способы повысить иммунитет. Борьба с вирусами

• 21 января 2014
• Рейтинг: 0 Голосов: 0 Просмотров: 3515
• Поделиться:

Человеческий организм — очень сложный, взаимосвязанный и постоянно взаимодействующий механизм. Все детали выполняют свою уникальную функцию, позволяя нам жить, хорошо себя чувствовать и успешно защищаться от различных заболеваний. А самый главный наш союзник в борьбе против вредоносных микроорганизмов — иммунитет.

Иммунитет выполняет в организме невероятно важную роль — оберегает нас от инфекций, вирусов и микробов. Это целая система, поддерживающая в нас здоровье, бодрость и выносливость. У одних людей иммунитет более крепкий с рождения, и даже в лютые эпидемии они легко избегают болезни.

Некоторые же буквально с рождения не прекращают болеть, подхватывая любую «проходящую мимо» болячку.  Однако неблагоприятная экология, нездоровый образ жизни, стрессы и прочие неприятные факторы приводят к тому, что даже самый сильный иммунитет со временем становится более уязвимым.

Поэтому, вместо того чтобы думать, какой арсенал лекарств закупить перед началом сезона простудных эпидемий, лучше подумать о том, как повысить иммунитет

Заниматься физическими нагрузками. Начать можно с легкой утренней гимнастики, постепенно перемещаясь в сторону более интенсивных нагрузок. Замечательно было бы приучить себя к утренним пробежкам на свежем воздухе.

Известно, что люди, которые регулярно занимаются физкультурой, реже болеют. Это происходит потому, что физическая активность улучшает работу иммунной системы: усиливает кровообращение, насыщает кровь кислородом и стимулирует выработку иммунных клеток.

Но для этого нужно заниматься физкультурой регулярно (лучше на свежем воздухе).

Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в лесу или в парке. Конечно, в большом мегаполисе тяжело найти место вдали от шумных автомобилей и грязных улиц, но если задаться целью, можно обнаружить оазисы хорошей экологии даже в самом пыльном и загазованном городе.

закаливание помогает организму легче справляться с изменениями температуры и лучше переносить холод. Ежедневно принимайте прохладный душ, делайте обливания, контрастные ванночки для ног и рук. Эти процедуры улучшают кровообращение.

Враг всего нашего организма — это стресс. Поэтому необходимо стараться сохранять максимально позитивный настрой, больше думать о хорошем, чаще улыбаться. Психологи уверенный, что оптимизм — лучшая профилактика любого заболевания!

Следить за своим рационом — свежие фрукты и овощи, а также каши должны постоянно присутствовать в меню. Также важно не переедать, уменьшить количество жирной, мучной и жареной пищи. Принимать пищу следует 3-5 раз в день, небольшими порциями, обязательно завтракая.

Витамин С применяется внутрь по 0,5–1 г 1–2 раза в день. Наибольшее количество витамина С содержится в мандаринах, лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви. Также осенью и зимой не стоит забывать о таких народных средствах, как чеснок и лук.

Медики советуют съедать каждый день дольку чеснока вечером с горячей пищей.

В нашей пищеварительной системе находится более 70% иммунных клеток. Именно поэтому легче и быстрее укрепить иммунитет можно, улучшая свое питание. Основой меню должны быть овощи и фрукты, богатые антиоксидантными веществами, такими как витамины А, С и Е. Их больше всего содержится в моркови, шпинате, брокколи, помидорах, цитрусовых и клубнике (также и в замороженных).

Вы не сможете обойтись без пробиотиков (полезных бактерий, живущих в кишечнике и стимулирующих работу клеток иммунной системы). Полезные бактерии можно найти в кисломолочных (йогурте, кефире, простокваше) и квашенных (кислой капусте и огурцах) продуктах.

Устойчивость организма также повышают микроэлементы: селен и цинк. Даже небольшой дефицит этих веществ может ослабить защитные силы организма. Эти элементы можно найти в гречневой крупе, бобовых и зародышах пшеницы.

Кроме того, важно питаться регулярно. Не забывайте о завтраке. Исследования подтверждают, что люди, которые не завтракают, чаще страдают от инфекций дыхательных путей. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день

Перед сезоном простуды и гриппа и до его окончания для борьбы с инфекциями пользуйтесь природными средствами Алоэ вера: стимулирует иммунную систему.

Пейте 3-4 раза в день по одной столовой ложке сок этого растения. Мед: обеспечивает организм ферментами, которые мобилизуют его на борьбу с микробами.

Профилактически ешьте каждый день по две столовые ложки меда или пейте натощак стакан воды с добавлением ложки меда и сока половины лимона.

Чтобы не подхватить вирус, перед выходом из дома и поездкой на общественном транспорте врачи рекомендуют мазать нос любыми противовирусными мазями, например, Оксолиновой. Действие противовирусной мази сохраняется в течение 20–30 минут. Если на работе вокруг вас кто-то чихает — можно повторно нанести мазь. Вирус, даже если попадет на слизистые, погибнет.

Достаточно отдыхайте.Уставший организм является идеальной средой обитания для микробов. Поэтому, отдыхая, вы повышаете иммунитет. Помните, что взрослому человеку необходимо спать не менее восьми часов в сутки.

Избегайте стрессов. Иммунная система тесно связана с нервной системой. Если одна из них работает чрезмерно, то другая страдает от этого. Посещайте сауну.

Это отличный способ расслабиться и укрепить иммунную систему. Сауна помогает очистить организм от токсичных веществ и улучшает снабжение организма кислородом.

Высокая температура сауны поднимает температуру тела, а этого очень не любят микробы.

Также важно часто мыть руки — инфекция может легко передаваться через грязные руки. При рукопожатии, через ручки дверей и другие предметы вирусы переходят на руки здоровых людей, а оттуда — к носу, глазам, рту.

К слову, некий положительный эффект могут оказать и широко разрекламированные ароматические масла, эфирные масла оказывают негативное влияние на вирус, но только в закрытом помещении. Стоит лишь выйти на улицу, и положительный эффект от масел исчезает.

http://style-beauti.com

http://for-ua.com

http://medportal.prm.ru

http://prostuda.net.

Источник: https://samsud.ru/news/sposoby-povysit-immunitet-borba-s-virusami.html